계란을 먹는 방법.

계란을 먹을 때는 하루 2개만 먹는다. 

운동을 하거나 다이어트를 해서 더 먹어야 될경우

계란 2개까지는 노른자를 먹고 

계란 3개째부터는 노른자를 제외 하고 흰자만 먹는다. 

노른자에는 콜레스테롤이 많이 포함되어 있기 때문이다. 

주의를 해야 된다. 

노른자에는 다양한 영양소가 많아서 무조건 버리는건 타당하지 않다